Tristezza

Un pensiero per deprimersi? Pensate a qualcuno che abbia scarso valore per voi. Vi è indifferente. Da lui non vi aspettate nulla. Quando vi chiama al telefono o quando vi scrive, è una seccatura: non avete niente da dirgli, vi fa perdere tempo, ma non sapete come liquidarlo, per timore di offenderlo. Una presenza noiosa che vi fa sentire in colpa. Siete abbastanza depressi? Si può fare di meglio. Ora concentratevi intensamente su questo: quella persona siete stati voi, per qualcuno che vi era molto caro, un amico o la persona oggetto del vostro amore. Così va peggio? Per toccare il fondo, riformulate il pensiero al presente. Se ci riflettete bene, essere depressi e rimanere tali, non è cosa che riesce a tutti, e i più ottengono solo risultati parziali. Richiede perseveranza e concentrazione, anni e anni di esercizio sui pensieri che meglio ci buttano giù. Molto più facile il percorso contrario, non c'è neppure bisogno di pensare, basta farsi una corsa o una bella nuotata.